7cloud.asia – Sebuah penelitian menyebutkan bahwa olahraga di sore hari lebih membantu mengontrol kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dibanding olahraga pada waktu lainnya.
Healthline, seperti dikutip Antaranews Sabtu (3/6/2023) menulis bahwa penelitian ini dilakukan oleh Brigham and Women’s Hospital serta Joslin Diabetes Center dengan melibatkan 2.400 responden dari data yang dihimpun studi Look AHEAD (Action for Healthin Diabetes).
Baca; Kondisi lingkungan besar pengaruhnya bagi penyembuhan pasien asma
Menurut laporan studi yang dirilis di jurnal Diabetes Care, responden dengan tingkat aktivitas sedang hingga besar pada sore hari mengalami penurunan gula darah yang cukup besar pada tahun pertama pengamatan.
Kelompok responden dengan diabetes tipe 2 ini juga tetap mempertahankan penurunan gula darah pada tahun keempat pengamatan.
Belum diketahui secara pasti alasan di balik olahraga sore hari yang membawa dampak lebih baik untuk penderita diabetes tipe 2 dibanding waktu lainnya.
Namun, pakar dari Brigham and Women’s Hospital, Dr. Jingyi Qian, serta pakar dari Joslin Diabetes Center, Dr. Roeland Middelbeek, berhipotesis bahwa sistem sirkadian kemungkinan turut mengambil peran.
“Sistem sirkadian ini mengatur banyak fungsi fisiologis dalam tubuh kita, yang mungkin berperan dalam manfaat waktu tertentu dari aktivitas fisik,” kata Qian dan Middlebeek kepada Healthline.
Baca: Setelah pandemi Covid dicabut, masih perlukah menggunakan masker?
Selain itu, faktor perilaku seperti kondisi setelah makan (postprandial) atau siklus tidur-bangun juga kemungkinan dapat berkontribusi pada hasil penelitian.
“Misalnya, aktivitas fisik setelah makan, yang mungkin paling sering terjadi (aktivitas fisik) dilakukan pada sore hari setelah makan siang, adalah strategi yang efektif untuk mengelola kadar glukosa postprandial pada diabetes tipe 2 ini,” kata mereka.
Meski begitu, para peneliti mencatat bahwa olahraga yang dilakukan pada waktu selain sore hari juga tetap bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Manfaat tambahan lainnya juga termasuk membantu mengatur berat badan hingga meningkatkan kesehatan mental pada penederita diabetes tipe 2. Jadi selamat mencoba.
