<\/p>\n
7cloud.asia<\/strong> – Puasa Ramadan saat ini bukan hanya tentang ibadah, tetapi juga tentang perilaku konsumsi yang meningkat pesat.<\/p>\n Paradoks puasa Ramadan ini bisa dijelaskan melalui konsep ritual economy (ekonomi ritual), yaitu bagaimana praktik keagamaan dan budaya memengaruhi aktivitas ekonomi dalam suatu masyarakat.<\/p>\n Puasa Ramadan menciptakan pola konsumsi yang khas: masyarakat secara kolektif meningkatkan pengeluaran untuk makanan, pakaian, serta kegiatan sosial lainnya.<\/p>\n Tren melonjaknya konsumsi selama puasa Ramadan ternyata bukan hanya terjadi di Indonesia yang dikenal sebagai negara dengan penduduk muslim terbesar.<\/p>\n Studi Organisasi Pangan dan Pertanian (FAO) pada 2021 menunjukkan bahwa di banyak negara Muslim, limbah makanan selama Ramadan–yang seharusnya mengajarkan kesederhanaan–justru meningkat hingga 30 persen.<\/p>\n Di berbagai kisah dan penelitian psikologi, kemampuan mengelola pikiran dan menahan impuls terbukti menjadi faktor penting dalam pengendalian diri dan kesuksesan jangka panjang.<\/p>\n Baca: Puasa Ramadan sekadar menahan lapar atau transformasi diri<\/a><\/p>\n Berikut adalah strategi yang dapat kita terapkan untuk mencegah pembelian impulsif, sebagaimana dipaparkan Lury Sofyan (Behavioral Economist, Universitas Islam Internasional Indonesia\/UIII) dalam tulisannya di The Conversation.<\/p>\n 1. Delay of gratification dan precommitment.<\/strong> Sementara itu, precommitment (prakomitmen) berarti menciptakan batasan sebelum tergoda.<\/p>\n Caranya, kita dapat membawa uang tunai dalam jumlah terbatas saat berbelanja atau berbuka dengan porsi kecil sebelum memutuskan apakah kita masih perlu makan lagi.<\/p>\n 2. Menciptakan batasan lingkungan.<\/strong> Menghindari tempat belanja saat perut kosong atau membatasi interaksi dengan iklan makanan dapat membantu mengurangi paparan terhadap godaan konsumsi berlebihan .<\/p>\n
Delay of gratification (penundaan kepuasan) melibatkan latihan kesabaran dengan menunda kepuasan instan demi manfaat jangka panjang, seperti membuat daftar belanja sebelum pergi ke pasar dan hanya membeli sesuai kebutuhan.<\/p>\n
Menciptakan lingkungan yang mendukung pengendalian diri menjadi langkah penting dalam mengelola impulsivitas.<\/p>\n