{"id":13667,"date":"2026-07-30T01:45:34","date_gmt":"2026-07-30T01:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=13667"},"modified":"2026-07-30T01:45:34","modified_gmt":"2026-07-30T01:45:34","slug":"penting-untuk-imunitas-vitamin-d-harus-dikonsumsi-semua-umur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=13667","title":{"rendered":"Penting untuk Imunitas, Vitamin D Harus Dikonsumsi Semua Umur"},"content":{"rendered":"<p><strong> <!--img1--> <\/strong><\/p>\n<p><strong>7cloud.asia<\/strong> &#8211; Mudah sakit, malas bergerak, gampang lelah, dan rambut rontok. Itulah sebagian ciri-ciri seseorang memiliki kadar vitamin D yang kurang<\/p>\n<p>Ciri-ciri kekurangan vitamin D ini bisa didapati pada semua orang, termasuk pada ibu hamil dan&nbsp;perempuan menopause karena faktor&nbsp;hormonal.<\/p>\n<p>Karena itulah, dokter spesialis kandungan lulusan Universitas Hasanuddin Makassar dr. Ardiansjah Dara mengatakan vitamin D tidak hanya dibutuhkan pada anak dan ibu hamil saja.<\/p>\n<p>Vitamin D, tegasnya, perlu dikonsumsi semua umur untuk menjaga kekebalan tubuh.<\/p>\n<p>&ldquo;Berbicara vitamin D3, itu memang harus diminum terus. Karena itu tidak cuma untuk promil, tidak cuma buat anak-anak tetapi untuk imun,&rdquo; kata Dara saat ditemui wartawan dalam acara Kalbe Prove D3 di Jakarta, Sabtu (7\/9\/2024).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7cloud.asia\/kesehatan\/243225433\/manfaat-ekonomi-dan-kesehatan-daun-kelor\">Baca: Daftar manfaat kesehatan daun kelor<\/a><\/p>\n<p>Ia mengatakan WHO menyebut 78,2 persen lansia kekurangan vitamin D, sehingga konsumsi vitamin D juga sangat berguna untuk mengurangi masalah gejala menopause.<\/p>\n<p>Kekurangan vitamin D dapat berpengaruh pada sistem reproduksi, dan gejala GERD yang sering kali ditemui pada orang lanjut usia seperti batuk-batuk karena penjepit saluran nafas yang sudah kurang bagus.<\/p>\n<p>Sementara kadar vitamin D pada orang Indonesia menurut WHO rata-rata hanya 17,2 nanogram per mililiter, jauh di bawah standar minimal yang direkomendasikan yaitu 30 nanogram per mililiter (ng\/mL).<\/p>\n<p>Ini yang membuat suplementasi vitamin D sangat dibutuhkan selain dengan berjemur di bawah sinar matahari.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7cloud.asia\/kesehatan\/245009506\/minum-segelas-susu-sebelum-tidur-ini-dia-manfaatnya\">Baca: Manfaat minum susu sebelum tidur<\/a><\/p>\n<p>&ldquo;Ketika Covid semua orang berjemur cuma waktunya nggak pas, jemurnya pagi, padahal mestinya jemur jam 11 siang pas UV B bagus sampai kurang lebih jam 1 siang, dengan adanya suplemen menurut saya cukup praktis,&rdquo; katanya.<\/p>\n<p>Suplemen vitamin D pada orang yang menopause juga dibutuhkan untuk mengurangi asam lambung naik yang membuat tidak nyaman karena penjepit saluran nafas dari lambung ke leher sudah tidak bekerja dengan baik.<\/p>\n<p class=\"class-paragraph\">Dara mengatakan vitamin D juga bisa didapatkan dari susu&nbsp;atau&nbsp;makanan ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden dan juga kuning telur.<\/p>\n<p>Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D minimal 5000 iu sekali setiap hari.<\/p>\n<p>Sumber:Antaranews.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>7cloud.asia &#8211; Mudah sakit, malas bergerak, gampang lelah, dan rambut rontok. Itulah sebagian ciri-ciri seseorang memiliki kadar vitamin D yang kurang Ciri-ciri kekurangan vitamin D ini bisa didapati pada semua orang, termasuk pada ibu hamil dan&nbsp;perempuan menopause karena faktor&nbsp;hormonal. Karena itulah, dokter spesialis kandungan lulusan Universitas Hasanuddin Makassar dr. Ardiansjah Dara mengatakan vitamin D tidak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":13668,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[82,745],"class_list":["post-13667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-kesehatan","tag-vitamin-d"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13667"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13667\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}