{"id":16609,"date":"2026-07-30T02:02:25","date_gmt":"2026-07-30T02:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=16609"},"modified":"2026-07-30T02:02:25","modified_gmt":"2026-07-30T02:02:25","slug":"suka-mengabaikan-rasa-haus-siap-siap-dengan-risiko-kesehatan-ini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=16609","title":{"rendered":"Suka Mengabaikan Rasa Haus? Siap-siap dengan Risiko Kesehatan Ini"},"content":{"rendered":"<p><strong> <!--img1--> <\/strong><\/p>\n<p><strong>7cloud.asia<\/strong> &#8211; Ada sejumlah tanda dehidrasi yang perlu diperhatikan, yang paling sederhana adalah rasa haus serta frekuensi dan jumlah urine.<\/p>\n<p>Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit (RS) Sardjito, Metalia Puspitasari mengatakan, rasa haus timbul dari dehidrasi merupakan sinyal dari tubuh mengalami kekurangan cairan.<\/p>\n<p>Berbicara dalam diskusi &#8220;Panas Menyengat! Banyakin Minum Biar Ginjal Tetap Sehat&#8221; Selasa (7\/5\/2024), Metalia mengingatkan untuk tidak pernah menyepelekan rasa haus.<\/p>\n<p>&#8220;Rasa haus itu yang sebaiknya jangan disepelekan, karena kalau misalnya rasa haus itu kemudian tidak diimbangi dengan minum yang cukup, maka akan terjadi ketidakseimbangan di dalam tubuh yang kemudian bisa semakin parah,&#8221; ujarnya.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7cloud.asia\/kesehatan\/244623242\/kiat-tetap-sehat-saat-cuaca-panas\">Baca:&nbsp;Kiat&nbsp;tetap&nbsp;sehat&nbsp;saat&nbsp;cuaca&nbsp;panas<\/a><\/p>\n<p>Dia menjelaskan tanda-tanda dehidrasi atau kekurangan cairan yang paling sederhana adalah dari jumlah serta frekuensi mengeluarkan urine.<\/p>\n<p>Menurutnya, secara umum berkemih dilakukan kurang lebih setengah jam setelah minum.<\/p>\n<p>Jika interval berkemih labih lama dari waktu ini, maka bisa jadi tubuh kekurangan asupan air<\/p>\n<p>Metalia menjelaskan, secara umum kita bisa menggunakan patokan jumlah minum 24 jam itu sekitar 30 cc per kilogram berat badan.<\/p>\n<p>&#8220;Jadi misalnya berat badannya sekitar 50 kilo, maka kita bisa pakai patokan sekitar 30 cc dikali 50 kilo, jadi sekitar 1.500 cc per 24 jam gitu,&#8221; katanya.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7cloud.asia\/lingkungan\/244611808\/penjelasan-mengapa-indonesia-terhindar-dari-fenomena-gelombang-panas-yang-melanda-asia\">Baca:&nbsp;Indonesia&nbsp;terhindar&nbsp;dari&nbsp;fenomena&nbsp;gelombang&nbsp;panas&nbsp;di&nbsp;Asia<\/a><\/p>\n<p>Tanda kedua, ujarnya, adalah warna urine. Ketika tubuh kekurangan cairan, warna urine akan menjadi lebih pekat kuningnya.<\/p>\n<p>&#8220;Sedangkan kalau misalnya hidrasinya bagus, maka kemudian warnanya bisa bening gitu ya warnanya,&#8221; kata Metalia.<\/p>\n<p>Apabila dehidrasi mencapai tingkat berat, ujarnya, hal tersebut dapat menyebabkan gangguan hemodinamika. Contohnya peningkatan denyut nadi dan tensi yang turun.<\/p>\n<p class=\"class-paragraph\">Selain itu, kata dia, dehidrasi dapat menyebabkan air mata tidak dapat keluar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7cloud.asia\/kesehatan\/244613768\/kiat-agar-tetap-bugar-saat-cuaca-panas-kurangi-konsumsi-kopi\">Baca: Kurangi konsumsi kafein saat menghadapi cuaca panas<\/a><\/p>\n<p>Pada anak-anak, lanjutnya, dehidrasi berat dapat menyebabkan turgor kulit atau elastisitas kulit yang berkurang.<\/p>\n<p>Ketika kulit ditarik, kata dia, maka kulit akan butuh waktu lebih lama kembali ke bentuk aslinya.<\/p>\n<p>Dia menjelaskan risiko yang dapat terjadi apabila dehidrasi adalah gangguan pada keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh, yang menyebabkan natrium menjadi rendah serta penurunan kesadaran.<\/p>\n<p>&#8220;Ini juga ada risiko kemudian bisa muncul adanya batu ginjal,&#8221; katanya.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>7cloud.asia &#8211; Ada sejumlah tanda dehidrasi yang perlu diperhatikan, yang paling sederhana adalah rasa haus serta frekuensi dan jumlah urine. Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit (RS) Sardjito, Metalia Puspitasari mengatakan, rasa haus timbul dari dehidrasi merupakan sinyal dari tubuh mengalami kekurangan cairan. Berbicara dalam diskusi &#8220;Panas Menyengat! Banyakin Minum Biar Ginjal Tetap Sehat&#8221; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":16610,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4572,82,4065],"class_list":["post-16609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-haus","tag-kesehatan","tag-urine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16609"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16609\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}