{"id":1987,"date":"2026-07-30T00:29:02","date_gmt":"2026-07-30T00:29:02","guid":{"rendered":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=1987"},"modified":"2026-07-30T00:29:02","modified_gmt":"2026-07-30T00:29:02","slug":"terus-menerus-berada-di-ruangan-ber-ac-berisiko-gangguan-metabolisme-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=1987","title":{"rendered":"Terus Menerus Berada di Ruangan Ber-AC Berisiko Gangguan Metabolisme Tubuh"},"content":{"rendered":"

<\/strong><\/p>\n

7cloud.asia<\/strong> – Anda sering berada di ruangan dengan berpendingin udara (AC)? Atau malah Anda tidak bisa tinggal lama di ruangan tanpa AC?<\/p>\n

Jika ya, Anda harus waspada. Pasalnya, paparan berkepanjangan udara AC dapat menyebabkan perubahan atau bahkan gangguan metabolisme tubuh, karena tubuh tidak secara alami beradaptasi dengan pendinginan buatan.<\/p>\n

Kebiasaan berada lama di ruangan ber-AC, dapat memengaruhi metabolisme karena paparan pendinginan buatan terus-menerus berisiko menurunkan kemampuan tubuh dalam mengatur suhu secara alami (termoregulasi).<\/p>\n

Hal ini diungkapkan konsultan penyakit dalam di Rela Hospital, Chennai, Dr Melissa Sathyan seperti dikutip dari Hindustan Times, Minggu (5\/4\/2026).<\/p>\n

“Ketika kita berada di lingkungan yang selalu dingin, tubuh membakar lebih sedikit kalori untuk menjaga suhu. Ditambah dengan kebiasaan waktu duduk yang lama, hal ini dapat memperlambat metabolisme dan mengakibatkan penumpukan lemak,” kata Melissa.<\/p>\n

Baca: AC dibutuhkan saat panas ekstrem, tapi keberadaannya perburuk perubahan iklim<\/a><\/p>\n

Suasana ruangan ber-AC yang nyaman membuat seseorang cenderung bersantai, seperti berdiam di bawah selimut sambil menonton acara favorit, sehingga meningkatkan perilaku sedentari dan menurunkan aktivitas fisik.<\/p>\n

Jika kebiasaan ini berlangsung lama, seseorang berisiko mengalami metabolisme yang melambat. Melissa mengatakan kelelahan juga dapat terjadi akibat kualitas udara di ruangan ber-AC.<\/p>\n

“Kualitas udara yang buruk, kelembapan rendah, dan udara yang bersirkulasi ulang dapat mengurangi kesegaran oksigen dan menyebabkan kelelahan, sakit kepala, serta penurunan fungsi kognitif,” mata dia menambahkan.<\/p>\n

Kondisi itu dapat memicu gejala-gelaja seperti kelelahan, sakit kepala, tenggorokan kering, dan penurunan fokus mental.<\/p>\n

Baca: Kota hijau jadi alternatif atasi suhu panas ekstrem<\/a><\/p>\n

Gejala itu berkaitan dengan dehidrasi (tubuh kekurangan cairan) karena udara AC yang kering menarik kelembapan dari tubuh.<\/p>\n

Agar tetap sehat meskipun sering berada di ruangan dengan AC, Melissa menyarankan untuk mengonsumsi cukup air putih agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.<\/p>\n

Kemudian, ambil jeda setiap 1 jam untuk peregangan dan bergerak, hirup udara segar alami saat istirahat, serta hindari suhu AC yang terlalu rendah.<\/p>\n

Melissa menegaskan bahwa AC pada dasarnya tidak berbahaya. Tapi, paparan terus-menerus dapat mendorong gaya hidup tidak aktif yang berdampak pada metabolisme dan tingkat energi.<\/p>\n

Baca: Kematian terkait cuaca panas ekstrem di negara miskin meningkat<\/a><\/p>\n

Baca: Menanam pohon terbukti efektif menurunkan efek pulau panas perkotaan<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7cloud.asia – Anda sering berada di ruangan dengan berpendingin udara (AC)? Atau malah Anda tidak bisa tinggal lama di ruangan tanpa AC? Jika ya, Anda harus waspada. Pasalnya, paparan berkepanjangan udara AC dapat menyebabkan perubahan atau bahkan gangguan metabolisme tubuh, karena tubuh tidak secara alami beradaptasi dengan pendinginan buatan. Kebiasaan berada lama di ruangan ber-AC, […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[827,828],"class_list":["post-1987","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-ac","tag-metabolisme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1987\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}