{"id":20912,"date":"2026-07-30T02:27:34","date_gmt":"2026-07-30T02:27:34","guid":{"rendered":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=20912"},"modified":"2026-07-30T02:27:34","modified_gmt":"2026-07-30T02:27:34","slug":"mengapa-obat-tidur-sebaiknya-dihindari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=20912","title":{"rendered":"Mengapa Obat Tidur Sebaiknya Dihindari"},"content":{"rendered":"

<\/strong><\/p>\n

7cloud.asia<\/strong> – Kita telah mengetahui sejak lama bahwa obat tidur atau biasa disebut juga hipnotik tidak baik untuk dikonsumsi lebih dari satu hingga tiga minggu.<\/p>\n

Hal ini karena mengonsumsi obat tidur dapat membentuk kebiasaan dan meningkatkan risiko kecelakaan.<\/p>\n

Dan, belakangan semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa obat tidur  tersebut dapat meningkatkan risiko kematian dini.<\/p>\n

Obat tidur yang bersifat hipnotik adalah obat yang diresepkan secara khusus untuk membantu orang yang menderita insomnia agar dapat tidur nyenyak.<\/p>\n

Obat tidur juga diresepkan untuk orang yang mengalami kesulitan tidur serta mereka yang kesulitan untuk tetap tidur.<\/p>\n

Baca: Kurangi stres dan kecemasan dengan meditasi<\/a><\/p>\n

Kelas hipnotik yang paling banyak diresepkan adalah benzodiazepin atau obat yang sangat erat kaitannya. Dalam kelas benzodiazapin ini terdapat temazepam (Normison, Temaze), flunitrazepam (Hypnodorm), dan nitrazepam (Mogadon).<\/p>\n

Meskipun obat-obatan ini biasanya diresepkan untuk orang yang menderita insomnia, beberapa benzodiazepin terkenal lainnya seperti diazepam (Valium), oxazepam (Serepax), dan alprazolam (Xanax) juga diresepkan untuk mengatasi kecemasan.<\/p>\n

Kelompok “Z” dari obat-obatan hipnotik yang lebih baru seperti zolpidem (Stilnox) dan zopiclone (Imovane, Imrest), sangat mirip dengan benzodiazepin dalam mekanisme kerjanya dan memiliki masalah yang sama.<\/p>\n

Sejumlah penelitian juga menyebut obat tidur menambah masalah. Meskipun ada klaim yang menyatakan sebaliknya, tidak ada hipnotis yang memberikan tidur dengan kualitas yang sama dengan tidur alami.<\/p>\n

Baca: Ini yang terjadi jika kita tak cukup tidur<\/a><\/p>\n

Dan ada sejumlah pilihan pengobatan non-obat yang terbukti untuk insomnia, seperti teknik relaksasi sederhana yang pasti lebih baik dalam jangka panjang.<\/p>\n

Obat hipnotik, di sisi lain, membentuk kebiasaan, menumpulkan kemampuan kognitif, meningkatkan risiko patah tulang pinggul akibat jatuh.<\/p>\n

Obat tidur juga memicu sejumlah kecelakaan lain lebih mungkin terjadi, terutama bila dikombinasikan dengan alkohol.<\/p>\n

Obat tidur atau hipnotik juga menyebabkan reaksi putus zat yang serius ketika penggunaan kronis dihentikan secara tiba-tiba.<\/p>\n

Reaksi tersebut termasuk kejang (dengan risiko patah tulang), tetapi yang lebih umum, insomnia yang lebih buruk (dan sering kali kecemasan) berlanjut selama berminggu-minggu setelah berhenti minum obat.<\/p>\n

Baca: Manfaat tidur siang untuk kesehatan otak<\/a><\/p>\n

Namun terlepas dari masalah-masalah ini, sebagian besar dan cukup statis dari populasi (sekitar 6% hingga 10% orang dewasa) terus menggunakan obat-obatan ini dalam jangka waktu yang lama.<\/p>\n

Dan angka ini meningkat di antara orang yang lebih tua, terutama perempuan.<\/p>\n

Obat tidur berdampak signifikan pada tubuh dan kesehatan. Baru-baru ini ada laporan yang mengkhawatirkan yang menghubungkan semua hipnotik atau obat tidur dengan kematian dini dan kanker.<\/p>\n

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 10.000 orang dengan usia rata-rata 54 tahun yang diberi resep obat hipnotik menemukan bahwa mereka mengalami peningkatan risiko kematian tiga kali lipat atau lebih dibandingkan mereka yang tidak menggunakan obat tersebut.<\/p>\n

Para peneliti memperkirakan antara 300.000 hingga 500.000 kematian berlebih setiap tahun di Amerika Serikat saja yang terkait dengan penggunaan hipnotik.<\/p>\n

Baca: Kenali gejala dan pemicu bipolar<\/a><\/p>\n

Tidak masalah obat tidur atau hipnotik mana yang diperiksa, dan ini termasuk obat “Z” yang bekerja lebih pendek seperti zolpidem (Stilnox).<\/p>\n

Penelitian yang dilakukan dengan baik ini menambah lebih dari 20 penelitian lain yang mengaitkan obat-obatan ini dengan kematian dini dan diagnosis kanker.<\/p>\n

Kritik terhadap riset dampak negatif obat tidur
Kritik yang jelas terhadap penelitian ini adalah bahwa orang yang menggunakan obat tidur atau hipnotik sudah menderita kanker atau kesehatan yang buruk.<\/p>\n

Dan, itu adalah bagian dari alasan mereka mengalami masalah tidur dan diberi resep obat sejak awal.<\/p>\n

Memang, cukup adil untuk menerima kemungkinan hasil penelitian ini dikacaukan atau didistorsi oleh beberapa kondisi medis yang tidak terdeteksi pada sebagian besar kelompok yang diberi resep hipnotik.<\/p>\n

Baca: Manfaat meditasi untuk kesehatan mental<\/a><\/p>\n

Hal ini selalu menjadi perhatian dan kemungkinan dalam studi observasional.<\/p>\n

Idealnya adalah melakukan penelitian terkontrol selama dua setengah tahun dan secara acak mengalokasikan individu yang mengalami gangguan tidur ke obat hipnotik atau plasebo yang cocok dan melihat apakah hasilnya bertahan.<\/p>\n

Namun, meskipun penelitian yang ideal ini kemungkinan besar akan menghilangkan bias yang substansial, penelitian ini tidak etis.<\/p>\n

Praktik terbaik untuk pengobatan insomnia adalah tidak meresepkan obat-obatan ini lebih dari beberapa minggu dan mengandalkan metode yang telah terbukti tidak melibatkan obat-obatan sama sekali.<\/p>\n

Jadi, kita tidak mungkin memiliki bukti yang lebih baik bahwa ada risiko kematian dan kanker yang lebih besar di antara orang-orang yang menggunakan hipnotik.<\/p>\n

Sumber: The Conversation ditulis Rahma Sekar Andini dari Universitas Negeri Malang menerjemahkan artikel ini dari bahasa Inggris.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7cloud.asia – Kita telah mengetahui sejak lama bahwa obat tidur atau biasa disebut juga hipnotik tidak baik untuk dikonsumsi lebih dari satu hingga tiga minggu. Hal ini karena mengonsumsi obat tidur dapat membentuk kebiasaan dan meningkatkan risiko kecelakaan. Dan, belakangan semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa obat tidur  tersebut dapat meningkatkan risiko kematian dini. Obat […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":20913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[82,5365],"class_list":["post-20912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-kesehatan","tag-obat-tidur"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20912\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}