{"id":21193,"date":"2026-07-30T02:28:59","date_gmt":"2026-07-30T02:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=21193"},"modified":"2026-07-30T02:28:59","modified_gmt":"2026-07-30T02:28:59","slug":"lari-bisa-jadi-terapi-untuk-mengusir-kecemasan-dan-depresi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=21193","title":{"rendered":"Lari Bisa Jadi Terapi untuk Mengusir Kecemasan dan Depresi"},"content":{"rendered":"<p> <!--img1--> <\/p>\n<p><strong>7cloud.asia<\/strong> &#8211; Aktivitas fisik secara teratur diketahui dapat meningkatkan kesehatan mental, dan mengatasi depresi atau kecemasan.<\/p>\n<p>Hasil studi yang dimuat di Journal of Affective Disorders&nbsp;Selasa (10\/10\/2023), menunjukkan bahwa lari bisa bermanfaat dalam pengobatan kecemasan dan depresi.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7cloud.asia\/humaniora\/24572492\/perbanyak-jalan-kaki-di-kotamu-dan-rasakan-manfaatnya-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental\">Baca: Jalan kaki bagus untuk kesehatan fisik dan mental<\/a><\/p>\n<p>Untuk sampai pada kesimpulan tersebut, peneliti melakukan uji coba terapi lari kepada sebagian dari 141 pasien dengan depresi dan\/atau kecemasan.<\/p>\n<p>Pasien dengan depresi diberi pilihan pengobatan yakni antidepresan SSRI (inhibitor reuptake serotonin selektif) atau terapi lari berbasis kelompok selama 16 minggu.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7cloud.asia\/gaya-hidup\/242971021\/membuat-jurnal-manifestasi-cara-lain-menerapkan-slow-living-di-kehidupan\">Baca: Mmebuat jurnal untuk lepaskankecemasan<\/a><\/p>\n<p>Penelitian ini memberi orang-orang yang dilanda kecemasan dan depresi dalam kehidupan nyata, untuk memilih pengobatan atau olahraga.<\/p>\n<p>&#8220;Menariknya, mayoritas memilih untuk berolahraga,&#8221; kata Profesor Brenda Penninx, dari Vrije University di Amsterdam.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7cloud.asia\/gaya-hidup\/242962742\/kurangi-stres-dan-kecemasan-dengan-meditasi\">Baca: Lawan kecemasan dan sres dengan meditasi<\/a><\/p>\n<p>Namun, peneliti juga menemukan terdapat angka &#8216;berhenti&#8217; yang lebih tinggi pada kelompok yang awalnya memilih olahraga dibandingkan antidepresan.<\/p>\n<p>Hanya 52 persen pada kelompok lari yang patuh menjalani terapi, sedangkan tingkat kepatuhan pada kelompok antidepresan mencapai 82 persen atau jauh lebih tinggi.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7cloud.asia\/senggang\/24573856\/hidupmu-terasa-berat-penuh-beban-tak-ada-salahnya-mencoba-gaya-hidup-minimalis\">Baca: Gaya hidup minimalis bagus untuk kesehatan jiwa kamu<\/a><\/p>\n<p>Pada akhir uji coba, sekitar 44 persen pada kedua kelompok menunjukkan perbaikan dalam depresi dan kecemasan.<\/p>\n<p class=\"class-paragraph\">Jadi buat kamu yang sedang mengalami kecemasan atau depresi bisa mencoba alternatif ini.<\/p>\n<p>Jika berlari dinilai terllau berat, kamu bisa menggantinya dengan berjalan kaki. Dan hasilnya akan lebih maksimal jika kamu menggunakan bantuan dari konsultan atau pakar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>7cloud.asia &#8211; Aktivitas fisik secara teratur diketahui dapat meningkatkan kesehatan mental, dan mengatasi depresi atau kecemasan. Hasil studi yang dimuat di Journal of Affective Disorders&nbsp;Selasa (10\/10\/2023), menunjukkan bahwa lari bisa bermanfaat dalam pengobatan kecemasan dan depresi. Baca: Jalan kaki bagus untuk kesehatan fisik dan mental Untuk sampai pada kesimpulan tersebut, peneliti melakukan uji coba terapi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":21194,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[969,4050,528],"class_list":["post-21193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-depresi","tag-kecemasan","tag-lari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21193\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}