<\/p>\n
7cloud.asia – <\/strong>Garam selalu digunakan dalam setiap masakan. Tetapi jika dikonsumsi berlebihan, garam bisa berbahaya untuk kesehatan.<\/p>\n Salah satu bahaya garam untuk kesehatan adalah menyerap cairan tubuh, sehingga tubuh alami dehidrasi.<\/p>\n Garam mengandung natrium dan sodium serta dibutuhkan untuk mengatur kandungan air dalam tubuh.<\/p>\n Tetapi Kementerian Kesehatan menganjurkan batas konsumsi garam tidak melebihi 2000 mg natrium \/setara 1 sendok teh per hari.<\/p>\n Baca: Kualitas air minum bisa pengaruhi kesehatan<\/a><\/p>\n Namun, kenyataannya banyak yang mengkonsumsi lebih dari itu, padahal jika berlebihan garam dapat menyebabkan hipertensi hingga stroke.<\/p>\n Dilansir dari P2PTM Kemenkes RI, garam mengandung sodium memang membantu keseimbangan cairan dalam tubuh.<\/p>\n Jika asupan garam terlalu tinggi, maka tubuh akan memerlukan lebih banyak cairan untuk membersihkan jaringan agar otot dan organ-organ lain bisa berfungsi baik.<\/p>\n Kondisi ini berbahaya saat orang tidak minum cukup air maka tubuh akan menarik cairan dari sel-sel dan ini akan menyebabkan dehidrasi.<\/p>\n Baca: Hindari kebiasaan ini setelah makan<\/a><\/p>\n Bahaya lainnya adalah dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan, akibatnya bagian tubuh tertentu membengkak.<\/p>\n Selain itu, mengonsumsi garam sangat tinggi dapat mengganggu fungsi ginjal hingga menyebabkan orang lebih sering urinasi.<\/p>\n Urin memang mungkin berwarna kuning pupus sehingga tampak seperti normal, padahal protein yang dikandung dalam urin akan menunjukkan adanya gangguan ginjal.<\/p>\n Jika sampai terjadi dehidrasi, urin yang dilepas tubuh semakin sedikit, dan menjadi lebih kental serta berwarna kuning tua.<\/p>\n Baca: Penanganan diabetes melitus pada anak<\/a><\/p>\n Konsumsi garam yang tinggi dapat memicu terjadinya kembung karena tubuh berusaha menahan lebih banyak cairan untuk menjaga keseimbangan.<\/p>\n Garam dalam jumlah tinggi kerap ditemukan dalam makanan olahan. Sehingga dianjurkan untuk memasak makanan sendiri dari bahan-bahan mentah.<\/p>\n Ginjal bertugas menyingkirkan produk-produk beracun, menjaga keseimbangan cairan dan mengontrol produksi sel-sel darah merah.<\/p>\n Tetapi konsumsi garam terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan ginjal, karena menambah protein dalam ginjal. Akibatnya meningkatkan risiko gangguan ginjal serta risiko timbulnya batu ginjal.<\/p>\n