{"id":21803,"date":"2026-07-30T02:32:31","date_gmt":"2026-07-30T02:32:31","guid":{"rendered":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=21803"},"modified":"2026-07-30T02:32:31","modified_gmt":"2026-07-30T02:32:31","slug":"mengenal-meditasi-sebagai-teknik-pengobatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=21803","title":{"rendered":"Mengenal Meditasi sebagai Teknik Pengobatan"},"content":{"rendered":"

<\/strong><\/p>\n

7cloud.asia<\/strong> – Pikiran yang tenang disebut sebagai salah satu obat terbesar bagi banyak penyakit. Meditasi bisa menjadi jalan untuk menghadirkan pikiran yang tenang itu.<\/p>\n

Meditasi bisa membangun pikiran yang tenang di tengah kekacauan hidup yang bisa memicu beragam penyakit. Lebih dari itu, meditasi bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental, emosional, dan spiritual kita dalam jangka panjang.<\/p>\n

Pada tahun 1960, penelitian ilmiah dimulai pada penggunaan meditasi dalam lingkungan klinis untuk membantu orang yang menderita sejumlah masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, depresi dan insomnia, antara lain.<\/p>\n

Saat ini juga berkembang konsep meditasi mindful modern mengarah pada pengembangan terapi berbasis mindfulness.<\/p>\n

Baca: Olah raga pada sore hari efektif atasi diabetes tipe 2<\/a><\/p>\n

Salah satu hasil paling berpengaruh dari penelitian ilmiah teknik meditasi adalah program Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MSBR) yang disetujui secara klinis oleh Jon Kabat-Zinn.<\/p>\n

Teknik meditasi ini menggunakan teknik perhatian untuk menangani kondisi fisiologis seperti kecanduan, insomnia, dan lain sebagainya.<\/p>\n

MSBR mengilhami terapi berbasis kesadaran lain yang disebut Terapi Kognitif Berbasis Perhatian (MBCT), yang merupakan kombinasi penggunaan perhatian dan terapi kognitif untuk mengobati gangguan depresi mayor.<\/p>\n

Bagi banyak orang yang mendambakan keseimbangan dalam hidupnya, antara pekerjaan dan kehidupan pribadinya, aktivitas dan istirahat, atau pikiran dan tubuh, meditasi juga bisa menjadi jawaban.<\/p>\n

Baca: Kenali gejala diabetes melitus pada anak<\/a><\/p>\n

Di tulisan ini kita akan mengulik tentang meditasi terpandu yang kini mulai dilirik banyak orang.<\/p>\n

Meditator berpengalaman setuju bahwa meditasi terpandu sangat membantu pemula untuk menenangkan pikiran dan membantu fokus.<\/p>\n

Alasannya,  tak mudah bagi seorang pemula untuk melakukan jalan meditasi sendirian. Untuk pemula, berlatih meditasi di bawah bimbingan, baik dengan guru atau menggunakan teknologi akan membantu.<\/p>\n

Dilansir unitedwecare, meditasi terpandu memungkinkan seorang pemula untuk mengalami langkah-langkah meditasi untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan.<\/p>\n

Baca: Kondisi lingkungan bagus bagi penyembuhan pasien asma<\/a><\/p>\n

Teknik yang berbeda tersedia untuk meditasi terpandu. Sementara langkah-langkah yang tepat dapat bervariasi, sebagian besar teknik ini melatih seseorang untuk mengarahkan fokus ke diri mereka sendiri. <\/p>\n

Apa itu Meditasi?
Meditasi adalah praktik menggunakan teknik tertentu untuk memfokuskan pikiran pada aktivitas, pikiran, atau objek tertentu untuk mencapai kejernihan. Meditasi bisa meningkatkan kesadaran, dan mencapai keadaan tenang atau damai.<\/p>\n

Meditasi telah dipraktekkan di banyak agama, seperti Hindu, Buddha dan Yudaisme.<\/p>\n

Dengan praktik yang terkait dengan aspek untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang agama, keyakinan dan diri sendiri, dan berhubungan dengan Tuhan.<\/p>\n

Baca: Kontroversi penggunaan ganja untuk pengobatan<\/a><\/p>\n

Misalnya, dalam agama Buddha, meditasi adalah sarana untuk mencapai pencerahan jiwa.<\/p>\n

Penyebutan mediatasi awalnya ditemukan dalam teks-teks Veda Hinduisme dan sebagai jalan spiritual Sang Buddha mencapai pencerahan dan kebangkitan melalui kesadaran penuh.<\/p>\n

Meditasi akhirnya menyebar ke seluruh Asia dengan penyebaran agama Buddha dan peningkatan perdagangan di Jalur Sutra.<\/p>\n

Meditasi kemudian menyebar ke barat di suatu tempat sekitar abad ke-17 ketika teks-teks agama timur diterjemahkan dan mulai dipopulerkan ke dalam budaya barat.<\/p>\n

Baca: Rokok dan polusi udara, mana yang lebih mematikan?<\/a><\/p>\n

Guru meditasi dari timur mulai melakukan perjalanan ke barat dan berbagi pengetahuan mereka dengan mereka yang tertarik dengan mistisisme yang terkait dengan agama timur seperti Buddhisme.<\/p>\n

Ketika agama Buddha menyebar ke barat, praktik meditasi kesadaran juga menyebar.<\/p>\n

Meditasi dapat bervariasi berdasarkan ajaran yang berbeda – masing-masing menggunakan tekniknya sendiri untuk membenamkan tubuh dan pikiran ke dalam keadaan fokus, kesadaran, dan kejernihan meditasi yang mendalam.<\/p>\n

Sumber: unitedwecare.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7cloud.asia – Pikiran yang tenang disebut sebagai salah satu obat terbesar bagi banyak penyakit. Meditasi bisa menjadi jalan untuk menghadirkan pikiran yang tenang itu. Meditasi bisa membangun pikiran yang tenang di tengah kekacauan hidup yang bisa memicu beragam penyakit. Lebih dari itu, meditasi bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental, emosional, dan spiritual kita dalam jangka panjang. […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":21804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1078,276],"class_list":["post-21803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-meditasi","tag-penyakit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21803"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21803\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}