{"id":22114,"date":"2026-07-30T02:34:23","date_gmt":"2026-07-30T02:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=22114"},"modified":"2026-07-30T02:34:23","modified_gmt":"2026-07-30T02:34:23","slug":"masker-dan-makanan-sehat-jadi-solusi-tuk-kurangi-dampak-polusi-udara-pada-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=22114","title":{"rendered":"Masker dan Makanan Sehat Jadi Solusi tuk Kurangi Dampak Polusi Udara pada Kesehatan."},"content":{"rendered":"

<\/strong><\/p>\n

7cloud.asia<\/strong> – Polusi udara telah megakibatkan kualitas udara di Jakarta dan sekitarnya tak lagi aman untuk kesehatan. <\/p>\n

Lantas, adakah cara untuk mengatasi kondisi yang diakibatkan polusi udara di Jakarta ini? Haruskah kita membatasi aktivitas kita karena polusi udara yang tinggi ini? <\/p>\n

Sejumlah pakar memang menyarankan warga untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan saat polusi udara sedang tinggi seperti sekarang. Kalaupun harus melakukan kegiatan di luar ruangan, disarankan untuk mengenakan masker. <\/p>\n

Pakar imunologi dari Universitas Indonesia Prof Dr dr Bambang Supriyanto, SpA (K) mengatakan,  mengenakan masker bisa menjadi solusi mengurangi dampak buruk polusi udara pada kesehatan.<\/p>\n

Baca: Kualitas udara Jakarta tidak bagus untuk kesehatan, warga disarankan kenakan masker<\/a><\/p>\n

Selain masker, dia juga menyarankan masyarakat tidak merokok, menghindari bepergian ke daerah polusi tinggi, banyak minum air, tidak membakar sampah, tidak melakukan aktivitas fisik berlebihan dan konsumsi makanan sehat bergizi seimbang.<\/p>\n

Berbicara dampak polusi, Bambang menyebutkan seperti infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) atas karena merusak mukosa saluran nafas sehingga memudahkan virus dan bakteri masuk,<\/p>\n

Polusi udara yang berlebihan juga bisa memicu ISPA bawah atau pneumonia, TBC, asma, dan pada jangka panjang bisa menurunkan fungsi paru.<\/p>\n

“Untuk jangka panjang, fungsi paru bisa menurun sehingga tidak bisa maksimal menghirup oksigen, siap-siap penyakit kronis bisa timbul. Pada anak yang asma menjadi lebih berat. Pada bayi, akan kurus atau kecil berat lahir, bisa prematur,” demikian ujar dia seperti dikutip Antaranews.com.<\/p>\n

Baca: Dampak polusi udara pada kesehatan, dari ISPA hingga potensi serangan jantung<\/a><\/p>\n

Guru Besar Bidang Pulmonologi dan Respirasi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof Dr dr Agus Dwi Susanto, Sp. P(K), FISR, FAPSR mengatakan masker bedah masih bisa digunakan saat kualitas udara berada pada kategori tak sehat atau masuk zona kuning.<\/p>\n

“Tetapi kalau sudah oranye, merah, misalnya kalau bisa lebih tinggi maskernya (tingkat penyaring), karena lebih pekat kadar PM 2.5-nya,” kata dia di Jakarta, Kamis (24\/8\/2023) seperti dikutip Antaranews.com.<\/p>\n

Apabila merujuk pada indeks standar pencemar udara (ISPU), kategori kualitas udara tak sehat memiliki rentang nilai 1 – 50.<\/p>\n

Sementara bila tak mengandalkan alat melainkan pandangan mata, kualitas udara di lokasi dikatakan tidak sehat jika jarak pandang hanya sejauh 2,5 kilometer.<\/p>\n

Baca: Dampak polusi pada ibu hamil<\/a><\/p>\n

Menurut Agus, idealnya saat menghadapi polusi udara, orang-orang perlu mengenakan masker dengan kemampuan filtrasi atau penyaring particulate matter (PM) 2.5, yakni indikator dalam polusi udara, seperti N95, KN95, KF94.<\/p>\n

Hanya saja, sambung dia, masker jenis ini tidak diizinkan pada populasi sensitif, seperti wanita hamil, anak-anak, orang tua dan mereka dengan penyakit tertentu karena membuat lebih pengap akibat masker sangat ketat.<\/p>\n

“Oleh karena itu pada kelompok sensitif disarankan masker lain yang bisa mem-filtrasi PM 2.5. Kalau tidak terdapat itu maka minimal pakai masker bedah biasa karena bisa memfiltrasi PM 2.5 sekitar 50 persen,” ujar Agus.<\/p>\n

Dia menambahkan, orang-orang tetap harus menggunakan masker minimal masker bedah saat berada di luar ruangan.<\/p>\n

Atau sebisa mungkin mengenakan masker yang lebih tinggi level filtrasinya terutama saat polutan berada pada level lebih tinggi.<\/p>\n

Baca: Polusi udara bisa engaruhi kesuburan laki-laki<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7cloud.asia – Polusi udara telah megakibatkan kualitas udara di Jakarta dan sekitarnya tak lagi aman untuk kesehatan.  Lantas, adakah cara untuk mengatasi kondisi yang diakibatkan polusi udara di Jakarta ini? Haruskah kita membatasi aktivitas kita karena polusi udara yang tinggi ini?  Sejumlah pakar memang menyarankan warga untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan saat polusi udara […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":22115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[403,5142,402],"class_list":["post-22114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-kualitas-udara","tag-masker","tag-polusi-udara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22114\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}