{"id":23066,"date":"2026-07-30T02:41:04","date_gmt":"2026-07-30T02:41:04","guid":{"rendered":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=23066"},"modified":"2026-07-30T02:41:04","modified_gmt":"2026-07-30T02:41:04","slug":"olah-raga-di-sore-hari-efektif-turunkan-kadar-gula-darah-pada-penyintas-diabetes-tipe-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7cloud.asia\/?p=23066","title":{"rendered":"Olah Raga di Sore Hari Efektif Turunkan Kadar Gula Darah pada Penyintas Diabetes Tipe 2"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/figure>\n
\n

Ilustrasi olahraga di sore hari. Foto: Pixabay.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/header>\n

7cloud.asia<\/strong> – Sebuah penelitian menyebutkan bahwa olahraga di sore hari lebih  membantu mengontrol kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dibanding olahraga pada waktu lainnya.<\/div>\n
 <\/div>\n
Healthline, seperti dikutip Antaranews Sabtu (3\/6\/2023) menulis bahwa penelitian ini dilakukan oleh Brigham and Women’s Hospital serta Joslin Diabetes Center dengan melibatkan 2.400 responden dari data yang dihimpun studi Look AHEAD (Action for Healthin Diabetes).<\/div>\n
 <\/div>\n
Baca; Kondisi lingkungan besar pengaruhnya bagi penyembuhan pasien asma<\/a><\/p>\n

Menurut laporan studi yang dirilis di jurnal Diabetes Care, responden dengan tingkat aktivitas sedang hingga besar pada sore hari mengalami penurunan gula darah yang cukup besar pada tahun pertama pengamatan.<\/p><\/div>\n

 <\/div>\n
Kelompok responden dengan diabetes tipe 2 ini juga tetap mempertahankan penurunan gula darah pada tahun keempat pengamatan.<\/p>\n

Belum diketahui secara pasti alasan di balik olahraga sore hari yang membawa dampak lebih baik untuk penderita diabetes tipe 2 dibanding waktu lainnya.<\/p><\/div>\n

 <\/div>\n
Baca: Pro kontra penggunaan ganja untuk pengobatan<\/a><\/div>\n
 <\/div>\n
Namun, pakar dari Brigham and Women’s Hospital, Dr. Jingyi Qian, serta pakar dari Joslin Diabetes Center, Dr. Roeland Middelbeek, berhipotesis bahwa sistem sirkadian kemungkinan turut mengambil peran.<\/p>\n

“Sistem sirkadian ini mengatur banyak fungsi fisiologis dalam tubuh kita, yang mungkin berperan dalam manfaat waktu tertentu dari aktivitas fisik,” kata Qian dan Middlebeek kepada Healthline.<\/p><\/div>\n

 <\/div>\n
Baca: Setelah pandemi Covid dicabut, masih perlukah menggunakan masker?<\/a><\/p>\n

Selain itu, faktor perilaku seperti kondisi setelah makan (postprandial) atau siklus tidur-bangun juga kemungkinan dapat berkontribusi pada hasil penelitian.<\/p>\n

“Misalnya, aktivitas fisik setelah makan, yang mungkin paling sering terjadi (aktivitas fisik) dilakukan pada sore hari setelah makan siang, adalah strategi yang efektif untuk mengelola kadar glukosa postprandial pada diabetes tipe 2 ini,” kata mereka.<\/p><\/div>\n

 <\/div>\n
Baca: Manfaat jalan kaki untuk kesehatan fisik dan mental<\/a><\/div>\n
Meski begitu, para peneliti mencatat bahwa olahraga yang dilakukan pada waktu selain sore hari juga tetap bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.<\/div>\n
 <\/div>\n
Manfaat tambahan lainnya juga termasuk membantu mengatur berat badan hingga meningkatkan kesehatan mental pada penederita diabetes tipe 2. Jadi selamat mencoba.<\/p>\n<\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ilustrasi olahraga di sore hari. Foto: Pixabay. 7cloud.asia – Sebuah penelitian menyebutkan bahwa olahraga di sore hari lebih  membantu mengontrol kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dibanding olahraga pada waktu lainnya.   Healthline, seperti dikutip Antaranews Sabtu (3\/6\/2023) menulis bahwa penelitian ini dilakukan oleh Brigham and Women’s Hospital serta Joslin Diabetes Center […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":23067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5895],"class_list":["post-23066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-diabetes-tipe-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23066"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23066\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7cloud.asia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}