7cloud.asia – Buah kiwi merupakan buah yang menyerupai sawo. Buah yang rasanya manis keasaman ini mengandung banyak manfaat manfaat bagi kesehatan. Diantaranya mengatur tekanan darah.
Daging buah kiwi yang berwarna hijau mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin E, asam folat dan kalium.
Selain itu, kiwi juga mengandung banyak antioksidan dan merupakan sumber serat yang baik.
Biji hitam kecil yang terdapat pada kiwi sama enaknya dengan kulit cokelatnya. Namun, karena permukaan kulitnya kasar banyak orang lebih suka mengupas buah kiwi sebelum dimakan.
Melansir dari Dijen Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, ada beberapa manfaat buah kiwi, yaitu:
- Mengatasi Masalah Rambut
Ekstrak buah kiwi dan minyak buah kiwi kaya akan vitamin dan nutrisi yang membantu menjaga kesehatan kulit.
Penggunaan ekstrak buah kiwi dapat mengobati masalah kulit seperti ketombe, rambut kering, dan rambut kasar.
Vitamin C yang terdapat pada kiwi dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan menjaga sirkulasi darah ke folikel rambut.
Kiwi juga mengandung vitamin E yang tinggi yang sehingga dapat mendorong pertumbuhan rambut.
- Melancarkan Pencernaan
Kandungan actinin, enzim pelarut protein yang terdapat pada buah kiwi dapat membantu mencerna makanan seperti papain dalam pepaya atau bromelain dalam nanas.
Kiwi merupakan sumber serat yang bagus. Dengan mengonsumsi buah kiwi ini secara rutin maka dapat mencegah sembelit dan masalah perut lainnya.
- Mengatur Tekanan Darah
Buah kiwi juga mengandung potasium yang tinggi dan bermanfaat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dengan mengangkal efek natrium.
Tak hanya itu, kandungan kalium dalam buah kiwi berkhasiat untuk menjaga fungsi kesehatan jantung, serta melancarkan peredaran darah agar tetap stabil.
- Meningkatkan Imunitas
Kandungan vitamin C yang tinggi pada kiwi, serta senyawa antioksidan lainnya telah terbukti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Menstabilkan Diabetes
Buah kiwi termasuk dalam kategori indeks glikemik rendah, yang artinya buah ini tidak menaikkan gula darah dengan cepat.
Buah ini cocok dikomsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki beban glikemik yang rendah.
- Menyehatkan Kulit
Manfaat lain yang diperoleh dari mengonsumsi buah kiwi adalah dapat menyehatkan kulit. Sebab buah kiwi mengandung antioksidan yang mampu menjaga elastisitas kulit sehingga dapat mencegah penuaan dini.
Reporter: Nurakhmayani
