Tag: Slow Living

7cloud.asia – Di dunia yang serba cepat saat ini, kita seolah terjebak dalam tekanan terus-menerus untuk menjadi produktif, efisien, dan selalu “aktif”. dalam kondisi seperti ini, sejumlah orang mencoba untuk mengurangi tekanan dengan menjalani gaya hidup slow living

Bagi mereka yang telah menemukan manfaat dari hidup perlahan atau slow living, imbalannya jelas: ketenangan pikiran yang lebih besar, hubungan yang lebih dalam dengan orang yang dicintai, dan tujuan serta makna hidup yang diperbarui.

Ted Talks tentang slow living kali ini akan memberi kita inspirasi yang kita butuhkan untuk selalu berusaha menjalani hidup yang lebih penuh.

Pada intinya, slow living adalah tentang merangkul pendekatan hidup atau menjalani hidup yang lebih disengaja/direncanakan dan dijalankan dengan penuh perhatian.

Baca: Mengapa orang berpaling ke frugal living?

Slow living melibatkan memperlambat, menyederhanakan hidup kita, dan lebih hadir pada saat ini.

Slow living dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, mulai dari berlatih meditasi kesadaran hingga melepaskan diri dari teknologi dan menghabiskan lebih banyak waktu di alam.

Mungkin kamu bertanya, mengapa kita harus mencoba slow living? Salah satu manfaat utama dari slow living adalah mengurangi stres dan kecemasan.

Ketika kita memperlambat dan fokus pada saat ini, maka kita menjadi lebih sadar akan pikiran dan emosi kita dan lebih mampu mengelolanya.

Slow living juga dapat menghasilkan rasa tenang dan sejahtera yang lebih besar, dan dapat membantu kita untuk mengatasi tantangan dan kemunduran hidup yang tak terelakkan dengan lebih baik.

Baca: Mereka mencari kebahagiaan dengan menjalani gaya hidup minimalis

Hidup perlahan atau slow liviing juga dapat membantu kita memperdalam hubungan kita dengan orang lain.

“Ketika kita melambat dan meluangkan waktu untuk percakapan yang bermakna dan berbagi pengalaman, kita membangun hubungan yang lebih kuat dengan orang-orang terkasih dan memupuk rasa kebersamaan yang lebih besar,” demikian Ted talks

Dilansir di prettyslow.life, slow living dapat mengarah pada kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar dalam hidup, serta rasa memiliki dan tujuan yang lebih besar.

Manfaat lain dari slow living adalah kesempatan untuk memupuk hasrat dan minat kita.

“Saat kita memprioritaskan hidup lambat, kita menciptakan lebih banyak ruang dalam hidup kita untuk hal-hal yang benar-benar penting bagi kita, baik itu kegiatan kreatif, aktivitas di luar ruangan, atau menghabiskan waktu bersama orang tersayang,” imbuh Ted.

Baca: Dampak gaya hidup konsumtif untuk lingkungan

Dengan meluangkan waktu untuk memupuk hasrat dan minat kita, kita dapat menemukan kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar dalam hidup.

Kehidupan yang lambat menawarkan penangkal yang ampuh untuk kesibukan dan tekanan kehidupan modern yang terus-menerus.

Dengan memperlambat, menyederhanakan hidup kita, dan menjadi lebih penuh perhatian dan niat dalam tindakan kita, kita dapat memupuk kedamaian pikiran yang lebih besar. 

Dengan menjalani slow living kita juga dapat membangun hubungan yang lebih dalam dengan orang yang kita cintai, dan tujuan serta makna hidup yang diperbarui. Jadi jika kamu merasa lelah dengan hidupmu, kenapa tidak mencoba slow living?

Sumber: prettyslow.life baca artikel asli di sini

Baca: 17 langkah jalani gaya hidup ramah lingkungan

7cloud.asia – Menjalani hidup secara lebih perlahan atau slow living kini sedang dilirik banyak orang di negara maju. 

Berbeda dengan gaya hidup yang serba cepat, slow living memiliki beberapa perbedaan baik dalam cara menjalani hidup, mengonsumsi makanan, memilih pakaian maupun dalam menjalin relasi.

Dalam menjalani hidup, slow living memprioritaskan kualitas dan lebih  menikmati saat ini, daripada terburu-buru dari satu tugas ke tugas lainnya. 

Slow living juga sangat mementingkan perhatian, selalu berusaha hadir pada saat ini dengan mencurahkan segala pikiran, perasaannya pada yang terjadi saat ini. 

Baca: Lelah dengan dunia yang sibuk, turunkan pace kamu dengan slow living 

Dalam hal mengonsumi, slow living mempromosikan pendekatan konsumsi yang lebih sadar dan fokus pada kualitas daripada kuantitas.

Slow living berarti meluangkan waktu untuk menghargai hal-hal yang sudah dimiliki daripada terus-menerus mencari lebih banyak barang baru lainnya.

Dalam hal relasi, slow living menekankan pentingnya keterhubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Ini bisa termasuk menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai, terhubung dengan alam, terhubung hobi dan minat. 

Intinya, slow living menawarkan pendekatan hidup yang lebih seimbang dan disengaja, berfokus pada perawatan diri, perhatian penuh, dan koneksi, daripada produktivitas dan konsumsi.

Baca: Slow living bukan berarti bermalas-malasan

Ada beberapa manfaat yang bisa dipetik dengan menjalani slow living, berikut beberapa di antaranya sebagaimana dikutip dari prettyslow.life: 

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, fokus pada saat ini dan menurunkan kecepatan dapat menumbuhkan rasa tenang dan relaksasi.

2. Kesehatan mental

Slow living menekankan perhatian dan perawatan diri. Dengan merawat diri sendiri, terlibat dalam aktivitas yang membawa kegembiraan, dan menumbuhkan tujuan, individu dapat mengalami kebahagiaan, kepuasan, dan kesejahteraan yang lebih besar.

Baca: Mengapa orang makin melirik frugal living

3. Kesehatan fisik 

Slow living mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kebugaran fisik. Ini karena slow living mendorong kebiasaan sehat, seperti olahraga teratur dan diet seimbang.

4. Hubungan yang lebih kuat

Slow living menekankan koneksi dan interaksi sosial membantu memperkuat hubungan dengan orang yang dicintai sehingga dapat menumbuhkan rasa memiliki dan dukungan.

5. Peningkatan kreativitas

Slow living memungkinkan lebih banyak waktu dan ruang untuk mengeksplorasi ide-ide baru dan mengejar semangat kreatif. Dengan terlibat dalam kegiatan seperti menulis, melukis, atau musik, individu dapat mengalami rasa kepuasan dan tujuan yang lebih besar.

Baca: Dunia kian sibuk, orang cari kedamaian lewat gaya hidup minimalis 

7cloud.asia – Selamat sore, kali ini kita akan kembali membahas konsep slow living.

Setelah membahas apa itu konsep slow living dan manfaatnya bagi kesehatan mental, kali ini kita akan meninjau penerapan konsep ini dalam keseharian kita di rumah.

Slow living adalah tentang mengambil pendekatan yang lebih lambat dalam kehidupan sehari-hari. Itu bisa mencakup apa saja, mulai dari makan dengan penuh perhatian hingga merencanakan liburan yang tak biasa.

Baca: Kiat memulai hari dengan konsep slow living

Banyak orang bilang bahwa slow living adalah membangun seperangkat nilai yang mengatakan bahwa lebih cepat tidak selalu lebih baik.

Untuk mengubah keseharianmu menjadi lebih slow, kita harus meyakini bahwa slow living adalah tools yang tak ternilai yang membantu kita mengelola stres, tetap membumi, dan mengingat prioritas hidup kita.

Ini adalah pola pikir yang menempatkan kedalaman dan makna di atas atau jauh lebih penting ketimbang sekadar konsumsi, pencapaian dan apalagi kecepatan.

Baca: Begini cara menerapkan konsep slow living di tempat kerja

Jadi, berikut kiat untuk menjalani kehidupan yang lebih lambat sebagaimana dikutip dari vanillapapers.net: 

1 Jadikan rumah sebagai sanctuary

Tinggal di kota yang sibuk dan bergerak cepat, rumah yang tenang merupakan tempat perlindungan dari dunia luar.

Lingkungan yang bersih dan bebas kekacauan memungkinkan kita untuk memulihkan diri dari tuntutan pekerjaan, anak-anak, dan kehidupan sehari-hari.

Rumah yang kekacauan akan menambah kecemasan dan beban kita, jadi lakukan langkah berikut ini untuk membuat rumah yang membantu memulai slow living:

– Rapikan ruangan sejenak tapi secara rutin agar tetap rapi bahkan saat sedang sibuk.
– Pilih beberapa barang kesayangan untuk ditampilkan. Ruang bebas kekacauan harus tetap indah dan tidak kosong.
– Jaga kebersihan rumah dan rasakan dampaknya bagi kesehatan mental. Debu dan tumpukan cucian hanya akan menambah beban pikiran. Jadi jangan biarkan semuanya menumpuk sampai kamu punya waktu luang. 

Baca: Beberapa salah kaprah soal slow living

2. Ciptakan oasis 

Tanaman dapat mengurangi tingkat stres, jadi coba membangun oasis hijau di rumahmu. Nikmati manfaat daun palem dan pakis yang mengubah hidup.

Cobalah membuat taman dengan beberapa tanaman yang mudah dirawat saat Anda sedang sibuk. Hiasi balkon dengan pot pohon palem dan letakkan beberapa kursi santai untuk menciptakan oasis.

Jika tak memiliki taman atau balkon, bawalah beberapa tanaman indah ke ruang tamu dan lapisi kusen jendela dengan tanaman hijau.

Tanaman ini akan menghadirkan oasis yang menghadirkan manfaat tak ternilai. Bahkan jika itu berarti hanya beberapa menit sehari di sana. 

Baca: Temukan ketenangan di kota yang sibuk dengan slow living

3. Luangkan waktu ‘jeda’ setiap hari
Kita akan gagal mengubah hidup jika hanya melakukannya setiap akhir pekan. Upaya untuk menjadikan keseharian kita secara slow living akan membuahkan hasil yang lebih baik jika kita membuat kebiasaan kecil namun konsisten.

Menerapkan slow living di kota tidak mudah, untuk itu butuh perubahan pola pikir yang realistis.

Jadi mulailah dengan lambat dan buat beberapa perubahan kecil yang akan bertambah seiring waktu.

Suntikkan beberapa saat lambat ke dalam hari kamu, seperti sesederhana menikmati kopi di balkon sebelum memulai hari, atau meditasi ketimbang berselancar di sosial media di pagi hari. 

Jeda itu juga bisa memanfaatkan istirahat makan siang jauh-jauh dari meja kerja. Ini akan terasa jauh lebih baik beristirahat sehingga kita akan lebih produktif di sore hari.

Baca: Slow city, konsep baru tata kelola kota yang lebih memanusiakan

7cloud.asia – Menjalani slow living berarti hadir di saat ini di sepanjang hari. Jadi konsep slow living juga berlaku pada malam hari atau usai jam kerja. 

Sering kehidupan di kota besar yang tak pernah tidur menggoda kita untuk selalu sibuk. Begadang di malam hari dan terus berurusan dengan tumpukan pekerjaan, atau malah nongkrong di saat seharusnya kita beristirahat.

Ingat! Semua itu tidak sejalan dengan konsep slow living. Jadi ketika selesai dengan pekerjaan, segeralah pulang dan nikmati malam itu untukmu.

Baca: Menerapkan konsep slow living dari rumah

Singkirkan pikiran-pikiran yang mengganggu bahwa kamu harus produktif setiap saat. Karena slow living adalah mengatur hidup sesuai kebutuhan tubuh kamu.

Jika dalam perjalanan pulang kamu harus menghabiskan waktu dalam kemacetan, gunakan waktu itu dengan bijak untuk kesehatan fisik dan mental kamu. 

Coba lakukan meditasi terpandu yang kini banyak ditawarkan aplikasi. Kamu juga bisa menjalankan slow living di kedaraan dengan mendengarkan buku audio yang menarik atau podcast yang menginspirasi.

Baca: Kiat menjalani slow living di tempat kerja

Pun, saat kamu harus pergi dari satu rapat ke rapat lainnya, jadikan perjalanan sebagai waktu yang dinanti-nantikan.

Gunakan untuk mengisi ulang energi kamu dan memperlambat hidup kamu dan rasakan dampak positif untuk produktivitas kamu.

Jika kamu sering mendapati diri terus-menerus terburu-buru di pagi hari, coba luangkan lebih banyak waktu untuk perjalanan. Atur alarm kamu 15 menit lebih awal.

Tidak selalu mudah untuk bangun dari tempat tidur lebih awal jika kamu bukan orang yang suka bangun pagi. Tetapi secara perlahan kamu akan merasakan manfaatnya bagi kesehatan mental kamu. 

Baca: Salah kaprah soal slow living

Saat tiba di rumah, sepulang kerja kamu mungkin merasa sangat lelah di malam hari sehingga. Kamu mungkin hanya ingin menonton serial TV dan menggulir ponsel sepanjang malam.

Tapi ingat, cara ini tidak akan benar-benar memulihkan kebugaran kamu. Yang ada kamu malah nggak cukup istirahat.

Ketimbang asyik berselancar di Ponsel, coba membaca buku yang bagus atau membuat jurnal di malam hari.

Lewati saja kelelahan awal itu dan habiskan setengah jam melakukan sesuatu yang benar-benar kamu sukai.

Baca: Mungkinkah menerapkan konsep slow living di kota yang sibuk

Ini akan membuat waktu istirahat kamu lebih berkualitas ketimbang hanya tidur-tiduran di depan televisi atau berselancar di media sosial.

Berjam-jam menggulir media sosial tanpa berpikir bisa memicu depresi dan kecemasan.

Jadi, jika menginginkan malam yang lebih tenang, kurangi waktumu di depan layar dan rasakan hasil yang luar biasa. 

Mulai sekarang cobalah lewati malam dengan cara yang lebih menghargai keheningan. Tinggalkan aliran hiburan dan konten yang tak akan ada habisnya.

Baca: Terapkan konsep slow living dan rasakan sederet manfaat ini

Alih-alih menonton televisi, podcast, dan musik yang selalu diputar di latar belakang kehidupan, mendingan mendengarkan suara alam atau bercakap-cakap dengan keluarga kamu.

Kamu juga bisa menghabiskan malam dengan menikmati makan malam yang tenang dalam keheningan dan menikmati setiap suap makanan yang kamu santap.

Seperti itulah cara slow living membuat hatimu tenang.

Baca: Temukan ketenangan dengan gaya hidup minimalis