Tag: Slow Living

7cloud.asia – Dee, demikian namanya. Ia banyak menulis tentang slow living di laman pribadinya, Vanilla Papers.

Ia meluncurkan Vanilla Papers pada tahun 2018 setelah beberapa tahun bekerja sebagai editor wisata di majalah lokal Mesir.

“Saya frustrasi dengan panduan klise Kairo yang saya temukan di media online dan artikel yang merekomendasikan kostum tari perut dari poliester sebagai suvenir Mesir yang bagus,” demikian alasan Dee membuat Vanilla Papers.

Lewat Vanilla Papers, Dee memutuskan untuk menulis cerita perjalanannya keliling dunia sebagai penganut slow living.

Baca: 10 prinsip gaya hidup slow living

Cerita ini ditujukan untuk para pelancong yang mencari lebih dari sekadar rencana perjalanan lewat paket wisata.

“Saya membagikan semua tip dan saran yang saya ketahui ketika saya pertama kali mulai melakukan perjalanan,” terangnya.

Vanilla Papers adalah tentang perjalanan keliling dunia dari Dee sebagai penganut slow living. Pengelaman Dee melancong ke Dubai dan Taipei hingga Johannesburg.

Meskipun fokusnya terutama di Mesir, Amerika Barat Daya, dan Eropa – tempat dia  anggap sebagai rumah selama beberapa dekade.

Baca: Cara sederhana memulai slow living

Dee menyebut, seritanya ini tentang menjalani perjalanan ala slow living dan pengalaman otentik di dunia yang terobsesi dengan penampilan.

Vanilla Papers juga membahas tentang slow living dan topik-topik seperti penjurnalan dan kreativitas.

Tentang gaya wisatanya, Dee menyebut dia suka menjelajahi permata tersembunyi dan destinasi seni.

“Saya seorang introvert yang suka menyelami daerah yang tenang, kurang dikenal, dan lebih bersifat lokal di kota-kota terkenal,” tulisnya.

Baca: Mungkinkah menerapkan gaya hidup slow living di kota yang sibuk?

Ia menambahkan, “Saya biasanya bepergian dengan anggaran menengah dan saya suka memanjakan diri saya dengan penginapan dan resor mewah – terutama ketika hal dikelilingi oleh alam.

Dee juga menyukai toko buku kecil yang unik dan independen, galeri seni, butik mewah, serta sejarah dan budaya lokal.

Tempat-tempat menyenangkan saya termasuk pondok ramah lingkungan, protektorat, dan jalur hiking pedesaan.

Jadi seperti itulah kisah perjalanan keliling dunia Dee, seorang penganut slow living.

Dan, selama bertahun-tahun menjalani slow living ini Dee mengaku hidupnya lebih berarti dan dia merasa lebih bahagia. 

Sumber: vanillapapers.net

7cloud.asia – Dalam era modern yang serba cepat, banyak orang merasa makin terjebak dalam rutinitas sehari-hari yang penuh dengan tekanan.

Jika Anda merasakan hal yang sama, maka di penghujung tahun ini, coba sejenak mengambil jeda dan melihat ke belakang apa yang telah kita lakukan untuk kemudian menata kembali hidup jadi lebih bermakna

Jika Anda merasa bahwa gaya hidup yang dijalani saat ini terlalu cepat dan penuh tekanan, mungkin ini adalah waktu yang tepat untuk mencoba slow living.

Slow living adalah salah satu gaya hidup yang banyak diterapkan oleh orang-orang yang ingin mencapai keseimbangan dalam hidupnya. Seperti halnya dengan frugal living, slow living memerlukan komitmen dan perubahan pola pikir.

Beberapa tahun belakangan, konsep hidup yang dikenal dengan istilah slow living semakin hangat diperbincangkan dan kian dilirik banyak orang.

Konsep hidup slow living dianggap mampu menawarkan solusi untuk mengatasi jebakan rutinitas yang membuat banyak orang menjalani hidupnya ibarat mesin. Mereka kehilangan makna hidup atau bahkan tak bisa menikmati hidupnya

Baca: Slow traveling jadi cara berlibur yang lebih bermakna

Sejarah slow living
Lantas, apa itu slow living dan bagaimana cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari? Ungkapan “alon-alon asal kelakon” yang sering dilontarkan masyarakat Jawa rasanya sangat pas untuk menggambarkan konsep slow living.

Slow living adalah gaya hidup yang menekankan pada makna dan kualitas dibandingkan kuantitas dan pencapaian.

Alih-alih berpacu dengan waktu dan terjebak dalam rutinitas yang padat, seperti namanya konsep slow living ini mendorong kita untuk melambatkan laju kecepatan dan menikmati setiap momen dalam hidup kita.

Namun, menjalani konsep slow living bukan berarti menjadi orang yang pemalas, tetapi lebih kepada menghargai dan menikmati proses dan tahapan dalam setiap aktivitas yang kita lakukan.

Gerakan slow living awalnya berkembang di Italia pada tahun 80-an sebagai bentuk penentangan terhadap budaya fast food dan industri makanan besar melalui Slow Food Movement.

Gerakan slow food movement ini kemudian berkembang menjadi konsep slow living yang lebih luas dengan menyentuh berbagai aspek dalam kehidupan.

Baca: Menikmati hidup ala slow living

Tips Memulai Slow living
Ada beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan untuk mulai menjalani slow living sebagai gaya hidup sehari-hari, seperti:

1. Mulai dari hal kecil
Mulailah dengan mengubah kebiasaan sehari-hari. Misalnya, makan dengan perlahan dan nikmati setiap suapan makananmu tanpa membalas pesan-pesan yang masuk di aplikasi pengirim pesan pada gadget-mu.

2. Hindari multitasking
Cobalah untuk fokus pada satu tugas di satu waktu ketimbang mencoba untuk melakukan banyak hal sekaligus.

3. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang ringan, seperti membaca buku, berkebun, atau meditasi. Selain itu, kamu juga bisa luangkan waktu di tengah rutinitas yang padat dalam satu minggu dengan menjalani hobi sebagai salah satu media untuk stress release.

4. Batasi penggunaan media sosial
Media sosial dapat membuat kita merasa terburu-buru, FOMO, dan berujung stres. Cobalah untuk mengurangi penggunaan media sosial dan nikmati waktumu tanpa gangguan dari dunia maya.

5. Menerapkan praktik mindfulness
Teknik mindfulness adalah praktik meningkatkan kesadaran diri dan konsentrasi pada momen saat ini tanpa mengkhawatirkan masa depan. Jadi tak heran jika praktik ini mampu untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup.

Ingatlah bahwa perubahan tidak bisa dilakukan secara drastis. Mulailah dengan langkah kecil dan lihatlah bagaimana perubahan tersebut dapat meningkatkan kualitas hidupmu secara perlahan namun pasti.

Baca: Slow living sangat menghargai waktu luang

Manfaat Slow Living
Menjalani hidup dengan konsep slow living dapat memberikan berbagai manfaat, termasuk:

1. Lebih bahagia
Dengan fokus pada hal-hal kecil yang dulunya sering kita abaikan, ternyata bisa membuat kita merasa lebih bahagia. Misalnya, menikmati alam atau jalan-jalan bersama teman atau keluarga tanpa ada notifikasi telepon genggam.

2. Membuat keputusan yang bijaksana
Selain lebih bahagia, slow living memudahkan kita untuk bisa membuat keputusan yang lebih bijaksana dan berpikir lebih jernih, karena kita tidak terburu-buru oleh waktu.

3. Mampu menempatkan prioritas
Dengan slow living, kita bisa memprioritaskan waktu untuk hal yang benar-benar penting sesuai porsinya masing-masing. Meskipun harus dilakukan dengan perlahan dan memakan waktu yang tidak sebentar, tapi lambat laun pasti hasilnya akan terasa.

4. Work life balance
Konsep ini juga membuat hubungan antara pekerjaan, bersosialisasi, dan kehidupan pribadi menjadi lebih seimbang dan terjaga.

7cloud.asia – Menjalani gaya hidup slow living bakal mempengaruhi cara seseorang dalam menjalani hidupnya. Karena pronsip slow living adalah menjalani hidup sesuai kebutuhan maka banyak pelakunya yang kemudian menjadi apolitis.

Tetapi sebenarnya, Anda tetap bisa menjadi pelaku gaya hidup slow living tanpa harus menghindari dunia politik yang bagi sebagian besar orang dinilai terlalu bising dan riuh untuk diikuti.

Politik boleh bising, tapi sebagai pelaku gaya hidup slow living kita tetap punya kehendak untuk tidak terlalu merisaukannya, dan bersikap secukupnya dalam melihat praktik politik.

Slow living berpolitik adalah pendekatan sadar untuk terlibat dalam isu publik dengan kecepatan yang lebih lambat, fokus pada kualitas dampak daripada kuantitas keterlibatan, serta menjaga kesehatan mental.

Bisa dikatakan, berpolitik ala slow living bukan bersikap apatis, melainkan memilih isu secara selektif, mengedepankan refleksi, dan menghindari kebisingan politik transaksional demi keberlanjutan.

Baca: Menjalani gaya hidup slow living di kota yang sibuk

Secara ringkas, slow living berpolitik adalah tentang “mengurangi kecepatan dan meningkatkan makna” dalam berpartisipasi di ruang publik.

Kita dapat melibatkan diri dalam debat isu publik dan percaturan politik dengan cara Gus Dur, yakni secara sederhana dan tak berlebihan.

Penting disadari, siapapun yang memimpin negara akan mempengaruhi arah perjalanan bangsa, karena itu sebagai pelaku slow living, kita perlu bijak memilih pemimpin dan wakil rakyat yang duduk di DPR.

Karena itu menerapkan slow living dalam berpolitik berarti menggunakan mindfulness atau kesadaran penuh untuk memproses informasi politik.

Berani mengatakan “tidak” pada isu yang tidak substansial, dan mengutamakan aksi nyata yang berdampak langsung bagi masyarakat luas dibanding sekadar komentar di media sosial.

Baca: Cara sederhana memulai gaya hidup slow living

Berikut beberapa poin penting bagaimana slow living dalam berpolitik:

Esensi Politik Slow Living:
Melibatkan diri secara mendalam pada satu atau dua isu penting, bukan ikut serta dalam setiap perdebatan. Ini menolak “kesibukan” politik yang melelahkan.

Strategi Bertahan (Prekariat):
Dalam situasi krisis, ini menjadi mekanisme koping dengan menyederhanakan tuntutan hidup, mengurangi ketergantungan pada sistem yang serba cepat, dan berfokus pada komunitas lokal.

Kesehatan Mental & Kebijakan:
Pendekatan ini merespons rentannya politisi atau aktivis terhadap burnout dan depresi akibat tekanan tinggi, dengan menjaga keseimbangan emosi dan menghindari perilaku reaktif.

Artikel ini disusun dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelegence/AI).

7cloud.asia – Menatap layar ponsel lengkap dengan notifikasi yang menumpuk sejak pagi, koordinasi grup yang memanas, dan algoritma peta digital bahkan sebelum tiba di kantor, adalah potret keseharian kaum pekerja (termasuk kami para penulis) di Jakarta ataupun kota-kota besar lainnya.

Di tengah rutinitas yang seolah tak berujung, konten slow living (hidup tenang) di media sosial jadi pelarian. Bagaimana tidak, konten-konten tersebut memaparkan gambaran hidup yang tampak begitu tenang dan damai, dengan waktu sarapan panjang berlatar perbukitan dan persawahan hijau.

Namun, kegelisahan warga kota sebenarnya jarang berkaitan dengan kerinduan romantis akan desa. Nyatanya yang kita idamkan bukan gaya hidup pedesaan, melainkan kedaulatan atas waktu yang terkikis akibat sistem kerja modern.

Kenapa hal ini penting untuk kita diskusikan?

Memahami waktu sebagai instrumen politik dan ekonomi membantu kita melihat bahwa ‘melambat’ bukanlah pilihan gaya hidup. Ini adalah kegagalan sistem ekonomi kita, yang memicu kemiskinan waktu dan penurunan produktivitas jangka panjang.

Sejarah slow living

Untuk memahami makna slow living, kita perlu melacak akarnya yang sebenarnya sangat politis dan ekonomis. Gerakan ini tidak lahir dari tren influencer media sosial, melainkan dari aksi protes di Roma, Italia, pada tahun 1986.

Kala itu, warga setempat memprotes pembukaan gerai McDonald’s di Piazza di Spagna, Roma. Protes ini melahirkan gerakan slow food yang memprotes standardisasi makanan cepat saji (fast food) karena merusak budaya lokal, kualitas pertanian, dan kesehatan.

Pada akhir 1990-an, muncul konsep cittaslow (slow cities) di Italia yang mengharapkan kehidupan kota yang lebih memprioritaskan kualitas hidup di atas sekadar efisiensi industri. Belakangan, di tengah kejemuan modernitas yang menuntut kerja dengan tingkat produktivitas dan kecepatan tanpa henti, kritik warga semakin menyeluruh hingga menyentuh seluruh aspek kehidupan.

Jam dan waktu, dalam sudut pandang ekonomi kapitalisme, bukan lagi penunjuk waktu, tapi sudah menjadi perangkat sosiologis yang memastikan tenaga kerja tetap terukur dan produktif. Sejarawan E. P. Thompson menyebutnya sebagai time-work discipline (kedisiplinan waktu kerja).

Di era digital saat ini, disiplin ini bermutasi menjadi akselerasi sosial. Perkembangan teknologi yang diharapkan memangkas waktu kerja justru menciptakan paradoks. Ia tidak benar-benar memberi kita waktu luang.

Teknologi justru mendorong optimalisasi tiada henti di semua lini seperti ekonomi, sosial, dan personal. Alhasil, waktu tidak lagi milik individu, tapi aset yang dimanfaatkan terus oleh sistem ekonomi.

Tak semua kaum urban bisa slow living

Apakah mungkin mempraktikkan hidup pelan di perkotaan? Jawabannya tentu bisa.

Tentu bentuknya bukan seperti di desa, melainkan apa yang kita sebut sebagai selective slowness (kelambatan selektif) yang terbatas.

Secara ekonomi, warga kota mengalami time poverty (kemiskinan waktu). Riset menunjukkan bahwa kemiskinan waktu dan kemiskinan pendapatan sering kali saling memperkuat.

Slow living menjelma sebagai upaya membangun benteng pertahanan di tengah hiruk-pikuk seperti bepergian di akhir pekan. Namun, sayangnya tidak semua kalangan pekerja bisa melakukannya.

Bagi pekerja kerah putih dengan gaji stabil, memilih untuk “mati lampu” di akhir pekan mungkin bisa digapai. Namun, bagi pekerja informal atau komuter yang menghabiskan waktu lama di jalan, melambat adalah sebuah kemewahan. Melambat akhirnya menjadi mustahil kita lakukan tanpa perubahan struktural dan kelas pekerja.

Jika slow living hanya menjadi hak istimewa individu berduit, warga kota sisanya akan terus terjebak dalam siklus kerja tak berujung. Ini terakumulasi menjadi jebakan psikologis karena masalah struktural yang dipahami sebagai kegagalan personal.

Mayoritas warga kota tidak “sibuk” karena produktif, melainkan karena terjebak dalam transisi yang mengikis porsi waktu pemulihan fisik maupun mentalnya (recovery time). Tanpa waktu pulih yang cukup, mereka akan burnout (kelelahan) dan berujung pada penurunan kualitas kesehatan mental dalam jangka panjang.

Perlunya intervensi pemerintah dan perbaikan sistem

Melambat di tengah kota yang hiruk-pikuk adalah sebuah tindakan subversif (berontak akan suatu sistem). Dengan sengaja memutus koneksi atau menunda respons, kita sedang menyabotase “mesin sinkronisasi” kota dan merebut kembali kedaulatan atas hidup kita sendiri sebagai subjek, bukan sekadar unit produksi.

Data dari Eurofound menunjukkan, bahwa di perusahaan yang menerapkan kebijakan ini, tingkat work-life balance membaik hingga 92%.

Bagi organisasi, karyawan yang memiliki waktu pulih yang cukup terbukti lebih produktif dan memiliki tingkat kreativitas yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang terus-menerus berada dalam tekanan waktu kronis (chronic time pressure).

Namun, inisiatif individu tidak akan cukup tanpa intervensi institusional. Perlu inisiatif semua pihak termasuk pemerintah untuk menggapainya.

Beberapa negara telah menyadari bahwa kelelahan pekerja merugikan ekonomi jangka panjang dan sudah menaruh perhatian lebih pada work life balance masyarakatnya.

Perancis dan Belgia, contohnya, kompak mewajibkan perusahaan untuk menegosiasikan hak karyawan memutus koneksi digital di luar jam kerja.

Australia secara resmi menerapkan undang-undang Right to Disconnect (hak untuk tidak terhubung?), yang memberi hak hukum bagi pekerja untuk mengabaikan komunikasi kerja di luar jam kantor tanpa takut sanksi sejak 2024.

Karena itu, kita harus mulai berpikir kritis bahwa melambat di kota bukanlah proyek kosmetik yang cantik di feed Instagram, melainkan upaya memperluas akses atas waktu pulih bagi semua warga.

Kedaulatan waktu adalah prasyarat bagi masyarakat yang sehat secara mental dan tangguh secara ekonomi. Sudah saatnya kita menuntut agar kota tidak lagi menjadi mesin sinkronisasi yang mekanistik, melainkan ruang hidup yang menghargai ritme manusiawi.

Handoyo, Peneliti, Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) dan Elfira Rosa Juningsih, Peneliti, Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN)

Artikel ini terbit pertama kali di The Conversation. Baca artikel sumber.