7cloud.asia – Poin utama dari slow living adalah kehadiran. Kehadiran mungkin terasa sangat new age, tetapi kehadiran dan kesadaran penuh terbukti jadi terapi yang sangat disarankan untuk memerangi depresi dan kecemasan.
Dilansir vanillapapers.net, dengan kehadiran secara penuh di setiap aktivitas akan membuat kita benar-benar merasakan apa yang kita lakukan, dan ini merupakan kunci dari konsep slow living.
Kehadiran saat ini tersebut bisa diwujudkan dengan membuat jurnal atau meditasi yang juga merupakan bagian dari slow living. Ini akan membuat kita benar-benar fokus pada apa yang kita lakukan pada saat ini.
Baca Juga : Secuil moment slow living yang sangat berharga dalan perjalanan pulang kerja
Kebiasaan untuk kehadiran di moment saat ini akan membantu kita menyingkirkan segala kecemasan pada apa yang akan terjadi kemudian hari.
“Dengan hadir di saat ini juga akan membuang kekhawatiran dan penyesalan di masa lalu,” tulis vanillapapers.net.
Terkadang, keseharian kita selalu diisi dari rangkaian kesibukan tiada henti yang baru akan berakhir saat akhir pekan tiba.
Baca Juga: Detoks Digital, Cara Sederhana untuk Terapkan Slow Living
Dan, dengan kehadiran pun ketika kita benar-benar terhubung dengan apa yang kita lakukan saat ini, kita akan lebih menghargai hal-hal kecil dan pencapaian kecil yang membuat hidup kita lebih tenang dan terasa lebih bermakna.
Dengan memperhatikan hal-hal kecil yang terjadi saat ini, sering juga akan memberikan perspektif yang berbeda dalam memandang dan menyelesaikan sebuah masalah.
Penerapan konsep slow living dengan mewujudkan kehadiran saat ini juga akan menghadirkan sederet manfaat untuk kesehatan kita.
Baca Juga: Membuat Jurnal Manifestasi: Cara Lain Menerapkan Slow Living di Kehidupan
“Cara ini akan memudahkan kita mengelola stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi nyeri tana sebab,” imbuhnya.
Jika kita sellau tergesa menjalani aktivitas kita, dan sering melupakan makan siang, maka kehadiran atau kesadaran penuh akan saat ini akan menyelamatkan semua moment itu.
Jadi mulailah untuk menerapkan slow living dengan hadir penuh di kegiatan yang kita lakukan saat ini, lupakan pikiran apa yang akan terjadi nanti dan sebelumnya.
Baca Juga: Meditasi Terpandu; Cara menyisipkan Slow Living dalam Keseharian yang Sibuk
Maka secara perlahan kita akan merasakan ketenangan dengan slow living yang kita terapkan secara sadar. Selamat mencoba
Leave a Reply