7cloud.asia – Depresi menjadi masalah serius dan beban berat bagi masyarakat modern yang sibuk dan banyak tuntutan.
Diperkirakan, setidaknya 332 juta orang yang merasakan dampak depresi setiap tahun di seluruh dunia.
Meskipun pengobatan berbasis bukti seperti psikoterapi efektif atasi depresi, perawatan profesional jangka panjang bukanlah pilihan bagi kebanyakan orang. Hal ini karena sejumlah hambatan seperti kurangnya akses, biaya, dan stigma.
Bagi banyak orang, depresi dapat membuat pengendalian pikiran dan perasaan menjadi suatu hal yang sulit dicapai.
Studi yang dilakukan Benjamin Kaveladze, mahasiswa Pascasarjana di Bidang Sumber Daya Kesehatan Mental, Dartmouth College menunjukkan bahwa intervensi satu sesi dapat menyebabkan pengurangan depresi selama berbulan-bulan pada orang dewasa.
Baca: Yuk, kenali gejala depresi
Studi ini menunjukkan bahwa meluangkan waktu hanya 10 menit untuk mempelajari keterampilan berbasis bukti dapat menjadi langkah pertama yang berharga menuju peningkatan jangka panjang.
Dalam laporannya yang dilansir di sciencealert.com, Benjamin mengatakan, tujuan penelitian ini dalam mempelajari intervensi satu sesi sederhana untuk mengatasi depresi.
“Jika kita dapat menyaring elemen inti dari perawatan psikologis yang efektif ke dalam format yang singkat dan mudah digunakan, akan ada lebih banyak orang akan dapat mengakses dukungan berbasis sains ketika mereka membutuhkannya,” ujarnya.
Tujuan sesi ini bukan untuk menggantikan terapis atau psikiater, tetapi untuk menawarkan pilihan yang andal bagi orang-orang yang mungkin tidak menerima dukungan sama sekali.
Intervensi satu sesi seperti ini juga dapat digunakan untuk mendukung perawatan tradisional, misalnya untuk orang-orang yang berada dalam daftar tunggu untuk bertemu terapis.
Baca: Waspadai! Gejala depresi dapat menular
Apa langkah selanjutnya?
Setelah mengidentifikasi intervensi satu sesi yang efektif untuk mengatasi depresi, prioritas utama Benjamin dan tim adalah menyebarkan informasi bahwa sumber daya kesehatan mental singkat berbasis bukti ini tersedia secara online tanpa biaya.
Misalnya, Koko, tim yang menciptakan intervensi paling berdampak dalam penelitian kami, menciptakan intervensi gratis selama lima hingga sepuluh menit untuk berbagai tantangan kesehatan mental.
Anda juga dapat mencoba semua 12 intervensi satu sesi yang kami uji. Makalah yang telah kami publikasikan memiliki informasi lebih lanjut tentang efektivitas masing-masing intervensi.
Tim kami, ujarnya, terus meneliti intervensi satu sesi dan mempelajari implementasinya di berbagai lingkungan, termasuk media sosial, sekolah, dan daftar tunggu terapi.
“Kolaborator kami sedang mengeksplorasi bagaimana AI dapat membuat intervensi satu sesi lebih menarik dan dipersonalisasi sesuai kebutuhan pengguna,” imbuhnya.
Leave a Reply