7cloud.asia – Teknologi internet, dengan segala manfaat dan peluangnya, juga dapat membuat kita kewalahan dan mengalihkan perhatian kita.
Bahkan bagi banyak orang, internet sudah menjadi hal yang membuat ketergantungan/kecanduan sehingga mengganggu kenyamanan hidup mereka.
Oleh karena itu, satu langkah terpenting yang kadang harus dilakukan untuk menjaga penggunaan teknologi tetap sehat dan seimbang adalah melakukan puasa teknologi atau detoks digital tahunan.
Praktisi minimalisme, Joshua Becker dalam artikel yang dirilis di becomingminimalist.com, menyebut dia melakukan detoks digital setahun sekali, dengan mengambil jeda panjang dari teknologi.
“Saya telah bereksperimen dengan durasi waktu yang berbeda selama bertahun-tahun, mulai dari tujuh hari hingga 40 hari. Namun, saya menemukan jangka waktu yang paling efektif untuk detoks digital yang bermanfaat adalah 29 hari,” tulisnya.
Bisa jadi setiap orang dapat melakukannya dengan sukses dalam jangka waktu yang berbeda, tetapi dari pengamatan Joshua waktu 29 hari tampaknya memberi kebanyakan orang jumlah waktu yang tepat untuk menjauhkan diri dari teknologi dan memperoleh perspektif baru tentangnya.
Baca: Detoks digital jadi langkah penting untuk menerapkan slow living
Joshua mengingatkan, saat melakukan detoks digital, lakukan selengkap mungkin. Semakin banyak penggunaan teknologi yang dapat dikurangi, semakin efektif latihan ini.
Namun, memang ada pengecualian. Mungkin Anda harus menggunakan email dan teks untuk pekerjaan Anda. Mungkin Anda memiliki anak remaja yang memiliki SIM dan Anda ingin tetap mengaktifkan ponsel saat mereka keluar rumah.
Dan jangan menyerah sebelum dua puluh sembilan hari berakhir. Anda akan terkejut melihat betapa banyak pertumbuhan pribadi yang dapat terjadi dalam dua puluh sembilan hari!
Dia menambahkan, setiap kali melakukan detoks digital, dia menyadari bahwa telah lebih merasakan kecanduan ke perangkat elektronik daripada yang dia kira.
Namun, itulah sifat kecanduan, bukan? Kita tidak pernah sepenuhnya menyadari tingkat kecanduan kita sampai barang itu disingkirkan.
Satu-satunya cara untuk benar-benar menemukan pengaruh teknologi yang mengendalikan hidup Anda adalah dengan mematikannya, menjauh, dan merasakan seberapa kuat tarikan untuk menyalakannya kembali.
Baca: Detoks digital jadi langkah penting agar tak terjebak sindrom FOMO
Selama detoksifikasi digital ini, Joshua menetapkan batasan ketat pada diri saya sendiri untuk jangka waktu yang dipilih.
Misalnya, lanjutnya, saya mungkin masih menggunakan ponsel untuk panggilan dan pesan teks tetapi menghapus semua fungsi, aplikasi, peluang, dan gangguan lainnya (bahkan kamera dan peta).
Joshua juga masih menggunakan komputer untuk bekerja, tetapi membatasi jumlah waktu dan situs web yang saya izinkan untuk dikunjungi.
“Meskipun saya biasanya mencoba untuk menghapus sebanyak mungkin teknologi selama detoksifikasi tahunan, saya telah menerapkan pedoman yang berbeda pada waktu yang berbeda selama musim yang berbeda dalam hidup saya, tambahnya.
Tetapi tujuan dari semua itu, menurut Joshua selalu sama yakni mengarahkan kembali pemikiran dia seputar dan penggunaan teknologi dalam hidup dan pekerjaannya.
Setiap kali melakukan detoks digital, Joshua merasakan ini menjadi pengaturan ulang yang kuat dalam hubungan pekerjaan dia dengan teknologi. Dan, yang pasti akan menyeimbangkan kembali hidupnya dengan hal-hal yang penting dalam jangka panjang.
Leave a Reply