7cloud.asia – Sindrom FOMO atau fear of missing out kini banyak terjadi di tengah masyarakat seiring dengan berkembangnya media sosial dan teknologi digital.
Sesuai dengan namanya, FOMO adalah perasaan takut tertinggal dan umumnya ketakutan ini mengacu pada tren yang sedang marak atau booming.
Ada beragam penyebab terjadinya FOMO, salah satunya penggunaan gadget dan konsumsi media yang berlebihan.
FOMO bisa berbahaya dan bisa mengganggu berbagai aspek dalam kehidupan. FOMO antara lain dapat mempengaruhi kondisi finansial, mengancam kesehatan jiwa, serta mempengaruhi hubungan sosial seseorang.
Baca: Mengapa banyak orang terjebak sindrom FOMO
Berikut dampak negatif yang bisa dialami seseorang jika terlalu lama terjebak dalam sindrom FOMO:
1. Mempengaruhi Kondisi Finansial
FOMO bisa mendorong siapa saja untuk melakukan hal-hal di luar nalar hanya demi memuaskan ego dan melepaskan perasaan tertinggal.
Hal inilah yang membuat orang dengan sindrom FOMO akan mengalami kesulitan secara finansial. Sebab, mereka akan rela melakukan apa saja hanya untuk mengikuti tren, tanpa terkecuali merogoh kocek yang cukup banya.
Dari kebiasaan buruk inilah muncul beragam kendala dalam keuangan. Antara lain yaitu sulit menabung, sifat konsumtif, boros, nekat berhutang atau mengandalkan pinjol bahkan yang ilegal sekalipun.
2. Mengancam Kesehatan Jiwa
FOMO adalah kecenderungan masyarakat untuk memposting pengalaman positif daripada negatif karena ketakutan akan kehilangan momen tertentu.
Adanya perasaan takut ini dapat mengganggu kesehatan jiwa seseorang seperti stress, kecemasan, sulit tidur, kurang percaya diri atau perasaan rendah diri.
Baca: Terlalu memaksa ikut tren buruk buat kondisi finansial
3. Mempengaruhi Hubungan Sosial Seseorang
Saat FOMO mulai menjangkit seseorang dan orang tersebut belum mampu mewujudkan keinginannya untuk mengikuti apa yang dianggap baik, orang tersebut cenderung mengasingkan diri dari orang lain.
Di lain sisi, orang-orang dengan sindrom FOMO juga punya kecenderungan untuk meremehkan selera orang yang berbeda dengan pandangan orang banyak.
Lebih buruk, mereka yang memiliki FOMO akan merasakan sulit berkomunikasi secara nyata karena terlalu fokus dengan dunia maya.
Jika dibiarkan, FOMO dapat memberikan efek negatif yang lebih parah seperti halnya gangguan kejiwaan. Memiliki perasaan cemas tidak baik untuk diri sendiri karena akan merasa selalu kurang dari orang lain.
Karena itu segera lakukan langkah agar Anda tidak terus menerus terjangkit FOMO. Berikut cara mencegah sindrom FOMO seperti dikutip dari situs Calm:
1. Batasi Konsumsi Media Sosial dan Penggunaan Gadget
2. Menghargai Diri Sendiri
3. Fokus Pada Diri Sendiri dan Tujuan yang Ingin Diraih
4. Mengembangkan Hobi dan Menggali Potensi dalam Diri
5. Banyak Bersyukur dan Selalu Berpikir Positif
6. Ubah Konten atau Topik yang Biasa Dilihat
Leave a Reply